Tener la piel seca es un problema tan molesto como antiestético. Conlleva una incómoda sensación de tirantez, aparecen irritaciones, eccemas, rojeces, granitos y se acelera la aparición de las indeseadas arrugas.
Son muchos los factores que se esconden detrás de una piel seca. La contaminación, las temperaturas extremas y la exposición solar sin protección, por citar algunos. También utilizar productos de belleza que no son apropiados para tu tipo de epidermis y no tratar el rostro con delicadeza. Sin olvidar los hábitos de vida saludable: no beber suficiente agua, descuidar la alimentación y tener un sueño que no sea reparador. Por supuesto, la genética y el estrés tienen mucho que ver.
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El refranero popular es sabio y lleva una eternidad advirtiendo que somos lo que comemos. Por eso, además de tratar la piel externamente con cosméticos, nutrirla desde dentro es fundamental. Para ello, es imprescindible proporcionar a la piel las vitaminas que necesita para estar radiante.
Vitaminas para tener la piel hidratada
Las vitaminas son imprescindibles para la salud del organismo. Así como para mejorar el aspecto de la piel. Pero entre todas las letras del abecedario es normal hacerse un lío y no saber para qué sirve cada una.
La vitamina A es ideal frente a la piel seca. Contribuye a la renovación celular, es regeneradora y deja un aspecto muy suave. Alivia problemas como la psoriasis, el acné y los eccemas. Restaura la epidermis y le devuelve firmeza e hidratación. Puedes encontrarla en frutas y verduras, así como en la leche, pescados de todo tipo y carne blanca.
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La deficiencia de vitamina B también perjudica la piel. Y es que entre otros beneficios ayuda a combatir el envejecimiento, las rojeces y los daños causados por los radicales libres. Se puede obtener comiendo vegetales de hojas verdes y alimentos proteicos como pescado, carne, huevos y lácteos.
En cuanto a la vitamina C, es altamente antioxidante e incentiva la producción de colágeno, mejora la elasticidad, nutre la piel y aporta suavidad. Es la mejor aliada para combatir el envejecimiento y la sequedad. Se encuentra presente principalmente en frutas (como la naranja, las fresas y el kiwi) y verduras como los tomates, los pimientos y el brócoli.
Por último, pero no menos importante, la vitamina D es la mejor para la regeneración celular, hidrata en profundidad, es un potente antioxidante y mejora la elasticidad de la piel. Asimismo, protege frente a los rayos UV. La obtendrás de la leche, huevos y pescados grasos.
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