Nhắc đến trái cây và thành phần dinh dưỡng của nó, hẳn các bậc cha mẹ sẽ nghĩ ngay đến những loại vitamin và chất xơ. Tuy nhiên, đó không phải là tất cả. Ngoài vitamin và chất xơ, một số loại trái cây còn có hàm lượng calo rất c...
Chuối rất giàu caloNgoài calo, chuối còn giàu kali, carbohydrate, đường, protein… Đây là những dưỡng giúp cơ thể duy trì năng lượng và giúp quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn. BơQuả bơ từ lâu đã được biết đến là “nữ hoàng dinh...
Cam là loại quả giàu calo giúp tăng cânCó nhiều cách chế biến cam khác nhau như ăn trực tiếp, vắt nước… Nhưng cách tốt nhất để hấp thụ calo từ cam chính là uống nước cam mật ong. Bố mẹ chỉ cần vắt 3 quả cam và thêm 2 muỗng mật...
Dưa hấu ngon, ngọt và giàu caloNgoài calo, dưa hấu chứa rất nhiều vitamin C, vitamin A, B6 cùng với nhiều khoáng chất, chất chống oxy hóa… tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, quả này còn thuộc thực phẩm làm mát giúp hỗ trợ thanh nhiệt, giải độ...
Dứa có nhiều caloDứa còn rất giàu vitamin B6, A, C, E. Ngoài ra, nó còn có hàm lượng sắt, canxi, kẽm, mangan dồi dào. Nhất là hợp chất Bromelain mang đến công dụng ngăn ngừa ung thư, giảm viêm sưng...
Sapoche là có thể được chế biến thành sinh tố rất ngon miệngNgoài ra, quả hồng xiêm chứa rất nhiều dưỡng chất như chất béo, chất xơ, chất đạm, vitamin, canxi…Trong quá trình tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng phù hợp cho việc duy trì ...
Mận khô là loại trái cây ngon ngọt, giàu dinh dưỡngMận khô cũng giàu chất xơ, khoáng chất, vitamin, chất béo có lợi… Bên cạnh đó, nó còn chứa cả kali, mangan, canxi, lutein, beta-carotene… Ngoài giúp tăng cân, mận khô còn giúp cải thiện đư...
Quả chà là có nhiều công dụng đối với sức khoẻNgoài ra, chà là còn giàu các vitamin, khoáng chất như sắt, magie, kali… đặc biệt là chất xơ. Theo một nghiên cứu ở trên thế giới, những người đồng ý tham gia và ăn 7 quả chà là khô/n...
Mơ khô là loại trái cây vừa ngon miệng vừa bổ dưỡngNgoài ra, sản phẩm này cũng giàu kali, vitamin A, C, E, sắt và chất xơ. Chính vì thế mà khi ăn quả này thường xuyên sẽ giúp điều trị bệnh thiếu máu, giảm táo bón, hỗ trợ trị bệnh...
Nho khô chứa nhiều caloTuy nhiên, nho khô cũng rất nhiều đường. Khi ăn quá nhiều sẽ dẫn tới lượng đường trong máu bị tăng cao. Do đó, để đảm bảo sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên ăn khoảng 15 gam mỗi ngày...