Vitamin A là hợp chất hóa học tan trong dầu, vì thế để cơ thể hấp thu tốt hơn thì cần chế biến và bổ sung đúng cách. Xây dựng chế độ ăn với những thực phẩm bổ sung vitamin A đủ lượng sẽ giúp ngăn ngừa nhiều tình trạng sức kh...
Vitamin A có trong đa dạng các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữaTrẻ nhỏ: - Dưới 6 tháng tuổi: 375 mcg/ngày. - Từ 6 - 11 tháng tuổi: 400 mcg/ngày. - Từ 1 - 3 năm tuổi: 400 mcg/ngày...
Vitamin A tiền chất sẽ cần biến đổi để cơ thể hấp thuVitamin A bổ sung cho cơ thể có 3 loại:- Vitamin A đã chuyển hóa: Là vitamin A mà cơ thể có thể sử dụng trực tiếp, có trong các loại thực phẩm như cá, thịt, gia cầm, sữa và chế...
Trong khoai lang chứa lượng lớn vitamin A3. 2. Khoai langÍt người biết rằng, trong khoai lang chứa hàm lượng vitamin A ở dạng tiền chất (beta carotene) rất phong phú...
Rau bina là loại rau dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe3. 5. Bí ngôBí ngô cũng là một loại nguyên liệu chế biến rất giàu vitamin A với màu cam đặc trưng...
Bông cải xanh giàu vitamin A và các dưỡng chất khácNgoài ra, bông cải xanh cũng chứa nhiều vitamin K giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa xương và đông máu, vitamin C giúp tăng cường chức năng miễn dịch, chống viêm và chống oxy hóa. Những l...