1 chén cơm trắng chứa bao nhiêu calo? Ăn cơm như nào để không bị tăng cân? Đây là những câu hỏi phổ biến của các chị em trong quá trình giảm cân. Cơm trắng là một loại tinh bột, có khả năng cao dẫn tới tăng cân. Do đó mà bạn cần p...
1 chén cơm chứa bao nhiêu caloThông thường với một chén cơm hay bát cơm khoảng 100g sẽ chứa 130 calo. Còn tính theo chén cơm người Việt Nam hay sử dụng với 250-300g thì chứa khoảng 325-390 calo. Trong chén cơm 100g sẽ chứa nhiều dưỡng chất ba...
Ăn cơm một lượng hợp lý để duy trì cân nặng luôn ổn địnhTuy nhiên những lợi ích trên chỉ phát huy khi bạn ăn một lượng cơm hợp lý. Đa số người Việt có thói quen ăn nhiều cơm mà không biết nó sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đ...
1 bát cơm thịt băm bao nhiêu calo1 bát cơm rang bao nhiêu calo?Cơm rang là món ăn được rất nhiều gia đình Việt yêu thích. Nó vừa không tốn nhiều thời gian nấu mà còn có thể giải quyết hết đống đồ thừa trong tủ. Để tính lượng calo t...
1 chén cơm nếp bao nhiêu calo?Trong gạo nếp giàu protein, chất xơ và kẽm nhưng lại có hàm lượng tinh bột amylopectin với chỉ số GI cao. Đây là nguyên nhân hàng đầu làm lượng đường trong máu tăng đột biến nên không thích hợp trong giai đo...
Thay thế nấu gạo trắng bằng gạo lứt1 chén cơm gạo lứt sẽ có lượng calo thấp hơn so với 1 chén cơm gạo trắng. Do vậy khi sử dụng cơm gạo lứt sẽ giúp giảm năng lượng hấp thụ vào cơ thể. Chỉ số đường huyết GI của gạo lứt...
Tăng cường thịt và rau trong bữa ănNgoài thực hiện chế độ ăn khoa học, mỗi ngày bạn nên dành ra từ 30 phút đến 1 tiếng để luyện tập thể dục thể thao và duy trì vóc dáng. Việc vận động để đốt cháy calo vẫn là cách giảm cân v...