Vậy thực chất mỗi ngày uống trà atiso túi lọc có tốt không? Uống với lượng thế nào là hiệu quả? Những thắc mắc này sẽ được Harper’s Bazaar Vietnam giải đáp ngay cho bạn.
Trà túi lọc atiso là gì?
Trà túi lọc atiso chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe tổng thể. Để biết uống trà atiso túi lọc mỗi ngày có tốt không, bạn cần biết nguyên liệu để làm nên loại trà này là gì.
Trà atiso túi lọc thường được làm từ lá và hoa của cây atiso. Loại cây này trồng ở những nơi có khí hậu mát mẻ của nước ta như Đà Lạt, Sapa, Tam Đảo… Cả thân, lá và hoa của cây atiso đều có thể dùng để chữa nhiều bệnh khác nhau. Tuy nhiên, vì atiso tươi không thể để được lâu nên người ta đem nụ hoa và lá của cây cắt nhỏ, phơi khô rồi đóng gói trong túi nhỏ gọi là trà túi lọc atiso. Quá trình phơi khô và sơ chế vẫn đảm bảo giữ được trọn vẹn dưỡng chất ban đầu của cây atiso.
Uống trà atiso túi lọc có tốt không?
Theo USDA (Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ), 170g atiso nấu chín có chứa:
• Lượng calo: 90
• Carbohydrate: 20g
• Chất xơ: 10g
• Chất đạm: 5g
• Chất béo: 0,6g
• Folate: 34% giá trị hàng ngày (DV)
• Đồng: 21% DV
• Magiê: 15% DV
• Vitamin C: 12% DV
• Niacin: 10% DV
• Riboflavin: 10% DV
• Kali: 9% DV
• Phốt pho: 9% DV
• Vitamin B6: 7% DV
Trà atiso ít chất béo nhưng chứa rất nhiều vitamin thiết yếu như vitamin A, C và Thiamine (B1) cùng với các khoáng chất như magiê, canxi, kali, sắt và kẽm. Các hợp chất tự nhiên có trong atiso đã được chứng minh là có tác dụng kích thích sản xuất mật, cải thiện tiêu hóa, chống viêm và giảm lo lắng. Vậy nên uống trà atiso mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn rất nhiều lợi ích tuyệt vời.
>>> Đọc thêm: Buổi sáng ăn chuối có tốt và giảm cân không? 3 lưu ý cần biết
7 công dụng của trà atiso túi lọc
1. Giàu chất chống oxy hóa
Atiso có tác dụng gì? Nghiên cứu của Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Quốc gia (Mỹ) cho thấy atiso là một “siêu thực phẩm” cực kỳ giàu chất chống oxy hóa. Các hợp chất polyphenol, flavonoid và anthocyanin có trong atiso hoạt động như một lá chắn chống lại các gốc tự do có hại. Do đó, chúng bảo vệ sức khỏe của bạn khỏi nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm nguy hiểm.
2. Uống trà atiso túi lọc có tốt không? Cải thiện hệ thống miễn dịch
Ngoài lá chắn chống oxy hóa, trà atiso túi lọc còn hỗ trợ sức khỏe hệ miễn dịch của bạn. Liều lượng vitamin C dồi dào của loại trà này bảo vệ cơ thể chống lại sự xâm nhập của vi trùng và các gốc tự do. Trong khi đó, lượng prebiotic trong trà sẽ nuôi dưỡng lợi khuẩn trong đường ruột, thúc đẩy tiêu hóa và tăng cường hấp thụ dưỡng chất từ thực phẩm.
3. Uống trà atiso túi lọc mỗi ngày có tốt không? Đặc tính giải độc và giải nhiệt
Trà atiso chứa một lượng lớn silymarin và cynarin, hai hợp chất có tác dụng giải độc gan mạnh mẽ. Các đánh giá khác cho thấy việc uống trà atiso thường xuyên có thể làm giảm mức độ men gan. Men gan tăng cao thường là biểu hiện của tình trạng viêm hoặc tổn thương gan.
4. Uống trà atiso túi lọc hàng ngày có tốt không? Giảm cholesterol có hại
Trà atiso có chứa luteolin, một chất chống oxy hóa có tác dụng cản trở quá trình sản xuất cholesterol. Nếu uống trà đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
5. Công dụng của trà atiso túi lọc là giảm huyết áp
Hàm lượng kali dồi dào có trong trà atiso túi lọc hoạt động như một “vũ khí” bí mật chống lại huyết áp cao. Sự mất cân bằng nồng độ natri trong máu là thủ phạm chính gây ra bệnh tăng huyết áp. Loại trà này điều chỉnh sự cân bằng natri, giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ cùng các vấn đề sức khỏe liên quan khác.
6. Ngăn ngừa tiểu đường
Atiso có thể bảo vệ tuyến tụy khỏi bị tổn thương do các gốc tự do gây ra. Do đó, chúng góp phần điều hòa sản xuất insulin, giữ mức đường huyết trong giới hạn bình thường và ngăn ngừa tình trạng kháng insulin và tiểu đường.
7. Giúp ngủ ngon
Trà túi lọc atiso chứa nhiều magie. Các nghiên cứu cho thấy việc bổ sung magie có thể hỗ trợ mức độ tập trung melatonin lành mạnh, ảnh hưởng tích cực đến việc kiểm soát nhịp sinh học đối với giấc ngủ của bạn.
>>> Đọc thêm: Công dụng và tác hại ít ai biết của hoa atiso đỏ
Uống nhiều trà túi lọc atiso có tốt không?
Lạm dụng uống nhiều trà túi lọc atiso sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến cơ thể như:
• Gây đầy bụng: Mỗi lần dùng quá nhiều trà atiso dễ dẫn đến chứng chướng bụng, đầy hơi.
• Atiso có chức năng lợi tiểu, an thần. Nếu bạn lạm dụng uống nhiều sẽ khiến cơ thể mất cân bằng điện giải, gây suy thận, hại gan vì cơ thể phải tăng cường đào thải nhiều độc tố.
>>> Đọc thêm: Ngày nào cũng đắp mặt nạ có tốt không?
Gợi ý công thức pha trà túi lọc atiso
• Cho 1 túi trà atiso (khoảng 1,5g/gói) vào cốc, đổ 200ml nước sôi vào.
• Ngâm trà khoảng 5 phút, nhúng thêm túi trà khoảng 5-6 lần rồi thưởng thức. Bạn có thể thêm mật ong tùy thích để vị trà ngọt và ngon hơn.
• Nếu muốn uống lạnh, bạn hãy để cho trà nguội rồi thêm đá vào.
>>> Đọc thêm: Tẩy trang bằng dầu dừa có hiệu quả không? Cách dùng đúng nhất
Giải đáp thắc mắc liên quan đến uống trà atiso túi lọc có tốt không?
1. Uống trà atiso túi lọc mỗi ngày có tốt không?
Với những công dụng của trà atiso túi lọc trên đây, chắc chắn bạn đã trả lời được thắc mắc uống trà atiso túi lọc có tốt không? Trà atiso là thức uống có thể dùng hàng ngày. Bạn sẽ nhận được tất cả lợi ích từ loại trà này nếu dùng với lượng vừa đủ từ 1 – 2 túi và không quá 1 lít nước trà mỗi ngày. Hãy pha trà theo hướng dẫn chi tiết của nhà sản xuất. Tránh pha quá đặc hay quá loãng sẽ ảnh hưởng đến hương vị của trà.
2. Uống trà túi lọc atiso khi nào?
Thời điểm thích hợp để uống trà atiso túi lọc là sau khi ăn thức ăn nhiều dầu mỡ. Các hợp chất trong trà có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa thức ăn, giảm áp lực cho dạ dày.
Bạn cũng có thể uống trà atiso sau khi tập thể dục để bù nước, phục hồi sức lực và giảm cơn mệt mỏi. Lưu ý, bạn không nên uống trà sau 4 giờ chiều vì các khoáng chất có trong trà sẽ kích thích thần kinh khiến bạn khó ngủ.
>>> Đọc thêm: Trứng gà kỵ gì? 13 thực phẩm không nên kết hợp
3. Uống trà atiso túi lọc hàng ngày có tốt không? Có giảm cân không?
Bởi vì trà atiso có công dụng ngăn ngừa và làm giảm sự hình thành cholesterol nên cũng là thức uống hỗ trợ giảm cân. Bạn cần duy trì thói quen uống trà đều đặn với lượng vừa phải.
4. Ai không nên uống trà túi lọc atiso?
Mặc dù trà túi lọc atiso là thức uống an toàn nhưng nếu bạn đang gặp các tình trạng sức khỏe sau đây thì nên cẩn trọng:
• Tiêu hóa kém, ăn uống khó tiêu, hay bị lạnh bụng.
• Mắc chứng biếng ăn hoặc đang mệt mỏi.
• Huyết áp thấp.
• Bị dị ứng với cây atiso hoặc cây họ cúc.
• Gặp vấn đề về túi mật, viêm gan hoặc ung thư gan.
• Dùng thuốc chống đông máu.
• Phụ nữ mang thai và trẻ em dưới 12 tuổi.
• Người bị viêm loét dạ dày – tá tràng không nên uống nhiều trà atiso mỗi ngày vì sẽ gây co thắt cơ trơn đường tiêu hóa. Bạn dễ gặp phải tình trạng bị đầy hơi, chướng bụng. Nguyên nhân của trình trạng này là do trà atiso có tác dụng tiết mật và co thắt túi mật nhằm đẩy mật từ gan xuống ruột.
>>> Đọc thêm: Cá chép kỵ gì? 8 thứ kỵ và 3 món ăn hấp dẫn với cá chép
5. Trà atiso túi lọc bảo quản được bao lâu?
Trà atiso pha xong nên uống hết trong ngày. Chỉ nên giữ tối đa 12 giờ sau khi pha. Dù bạn có bảo quản trong tủ lạnh thì trà vẫn lên men và bị nhiễm khuẩn. Khi uống vào sẽ gây đau bụng. Nếu bạn có thói quen uống trà túi lọc atiso khi đi làm, đi học thì có thể đựng trà trong bình giữ nhiệt. Như vậy trà sẽ giữ được vị thơm ngon lâu hơn.
Khi chọn mua trà túi lọc atiso thì nên mua ở nơi uy tín. Tránh mua hàng rẻ, không có nguồn gốc xuất xứ, chất lượng kém vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Trên đây là những thông tin giải đáp cho thắc mắc uống trà atiso túi lọc có tốt không. Hy vọng bạn sẽ biết cách sử dụng trà atiso để chăm sóc cho bản thân và gia đình.
>>> Đọc thêm: Trứng ngỗng kỵ gì? Những ai không nên ăn trứng ngỗng?
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar