Vậy, uống nước dừa có giảm cân không? Bạn có thể giảm cân nếu uống nước dừa kết hợp cùng chế độ ăn kiêng phù hợp. Với hương vị ngọt thanh dễ chịu, nước dừa là sự thay thế lành mạnh cho những loại nước giải khát nhiều đường và năng lượng như nước ngọt, trà sữa, nước ép trái cây đóng chai,…
Bạn có nên uống nước dừa để giảm béo không?
Uống nước dừa hầu như không khiến bạn béo lên. Vậy, bạn có nên uống nước dừa để giảm béo không? Thực tế, không có câu trả lời tuyệt đối cho thắc mắc này.
Bạn đang xem: Uống nước dừa có giảm cân không? Uống 1 trái dừa bao nhiêu calo?
Uống nước dừa có giảm cân không? Uống nước dừa có thể giúp bạn giảm cân trong trường hợp bạn uống nước dừa thay cho những loại nước uống giải khát kém lành mạnh. Nguyên nhân là vì việc này giúp bạn hạn chế tiêu thụ quá nhiều calo trong việc ăn uống. Đồng thời, khi kết hợp uống nước dừa với chế độ luyện tập thể dục thể thao lành mạnh, bạn có thể tạo ra sự thâm hụt calo (lượng calo tiêu thụ < lượng calo tiêu hao). Từ đó, bạn có thể giảm cân an toàn và hiệu quả.
Tuy nhiên, uống nước dừa sẽ không giúp bạn giảm cân lành mạnh nếu:
- Uống nước dừa thay cho nước lọc
- Uống hơn 2 quả dừa mỗi ngày
- Uống nước dừa thay thế cho chế độ ăn lành mạnh
Xem thêm : Cách Làm Trà Sữa Trân Châu – Nấu Chuẩn Nguyên Liệu, Công Thức Truyền Thống
Mặc dù nước dừa chứa ít calo, nhưng nếu bạn uống nước dừa mỗi ngày và ăn uống không hợp lý, bạn vẫn có thể tăng cân.Thậm chí, việc uống quá 2 quả dừa mỗi ngày có thể gây ra tình trạng khó chịu và đầy bụng.
>> Gợi ý cho bạn: Thực hư uống nước dừa nhiều có tốt không? Có hại với sức khỏe không?
Ai không nên uống nước dừa giảm béo?
Uống nước dừa có giảm cân không? Câu trả lời là có, nhưng không phải ai cũng có thể uống nước dừa để giảm cân. Nước dừa an toàn với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế uống nước dừa thường xuyên hoặc dùng nước dừa để giảm cân nếu gặp một số vấn đề sức khỏe sau đây:
- Tăng kali máu hoặc nồng độ kali trong máu cao. Đó là vì nước dừa chứa lượng kali cao có thể làm những triệu chứng bệnh trầm trọng hơn.
- Huyết áp thấp. Nguyên nhân là vì lượng kali cao trong nước dừa có thể giảm huyết áp và dẫn đến nhịp tim bất thường nếu người bị huyết áp thấp uống nước dừa thường xuyên.
- Các vấn đề về thận. Mặc dù nước dừa có thể hỗ trợ chữa sỏi thận nếu sỏi nhỏ không gây triệu chứng. Tuy nhiên, nếu bạn gặp tình trạng liên quan đến suy thận, nồng độ kali tăng cao do uống nước dừa không thể được bài tiết qua nước tiểu. Điều này có thể gây hại cho sức khỏe.
Nguồn: https://blogtinhoc.edu.vn
Danh mục: Ẩm thực
